Cinc entrenaments i les peces que necessites

Esport

Tant si ets un iogui lliurat com un aficionat a les peses russes, l'antídot per al front fred d'aquesta temporada és canviar la teva rutina d'exercicis.

Comença a suar amb aquests cinc entrenaments i vesteix-te per a l'ocasió.

ENTRENAMENT PERSONALITZAT

Per què t'encantarà: Tant si busques un entrenament bàsic com circuits de cardio suaus i curts, entrenar amb els millors en qualsevol moment i lloc hauria de ser la teva primera opció. Troba una plataforma digital amb un gran assortiment de classes i subscriu-te a un pla d'entrenament personalitzat per complir els teus objectius de fitness i nutricionals. El millor de tot és que no hauràs de moure't del saló.

QUÈ POSAR-TE: Pantalons curts de ciclisme amb panells de colors i una samarreta de tall ajustat a joc per elevar el teu rendiment.

BOXA

Per què t'encantarà: Des del kickboxing fins el muay thai, la boxa està vivint el seu particular renéixer, i no ens sorprèn. Aquest esport no només ha estat elogiat per esculpir el cos, sinó que també se li atribueix una millora de la salut mental; des augment de autoconfiança fins a major agudesa mental. Comença amb una classe d'espàrring per a principiants amb sessions de contacte suau perquè t'ensenyin el bàsic i t'ajudin a millorar la teva força i coordinació general. Si el que necessites és un repte, prova una classe de kickboxing privada.

QUÈ POSAR-TE: Una samarreta cropped amb estampat gràfic, leggings compressius i una motxilla encoixinada llisa per portar la teva ampolla d'aigua d'acer inoxidable i una tovallola supersuave. Si vols escalar posicions, inverteix en un parell de guants de boxa personalitzats; la teva motivació estarà a un altre nivell.

960x540-1-5-workouts-to-try-skipping-bicester-village.jpg

SKIPPING D'ALTA INTENSITAT

Per què t'encantarà: Com cosí germà del HIIT, no és estrany que el Hiis (skipping d'alta intensitat) hagi augmentat la seva popularitat. Pensa en ràfegues curtes i intenses de salts que poden arribar a cremar fins a 1.200 calories en una sola sessió.

QUÈ POSAR-TE: Una samarreta tècnica stretch sense mànigues a sobre d'un sostenidor esportiu ben ajustat. No surtis de casa sense unes sabatilles que esmorteeixin l'impacte.

REM

Per què t'encantarà: Enforteix, estira i tonifica. S'estima que el rem no només enforteix el 85% dels músculs del cos sinó que també manté els pulmons i el cor sans i té el poder d'aixecar l'ànim. Prova-ho en un club especialitzat de rem i aprèn a dominar els seus principis bàsics, o gaudeix d'una enèrgica classe dirigida amb llums tènues al ritme de la música. Mai tornaràs a trepitjar una cinta de córrer.

QUÈ POSAR-TE: Un body sense mànigues amb joggers; apunta't a l'acabat metàl·lic per a la gresca de grup. Si vols mantenir les teves mans suaus, inverteix en guants d'agafada.

ENTRENAMENT PER AL BENESTAR

Per què t'encantarà: Les classes de fitness dissenyades per ajudar a combatre l'estrès, la solitud i l'ansietat són perfectes si el que vols és cuidar-te una mica mentre sues. Si et sents amb poca energia, prova una classe de ioga immersiva de baix impacte. Imagina't fent ioga amb llums tènues i imatges de llacs i cims de muntanyes; no trigaràs a assolir el teu zen.

QUÈ PORTAR: El teu samarreta motivacional preferida, amb leggings amb estrep i una dessuadora de caixmir per al brunch després de la classe. T'ajudaran a passar del Shavasana a un diumenge al sofà.

960x540-2-5-workouts-to-try-rowing-bicester-village.jpg
Top