24 hores amb una experta en vida sana

És el moment de recuperar la forma…

Si aquest Nadal t'has passat amb els torrons, les neules i el cava, no et preocupis, que no ets l'única. El mes de gener és el moment de posar punt i final als excessos i recuperar un ritme de vida més tranquil.

Per a que puguis començar l'any amb bon peu, aquí tens els consells de la Madeleine Shaw, especialista en salut holística, blocaire famosa, cuinera, i en definitiva, una autèntica defensora de la vida sana. 

T'expliquem el que fa cada dia per posar-se en forma. Aixo sí que és vida sana! 

A les 7:00
Normalment em llevo cap a aquesta hora i me'n vaig de dret a la cuina a beure'm un got d'aigua amb probiòtics. Després torno cap a l'habitació i em vesteixo amb la roba de ioga. 

A les 7:15
Sempre faig alguna classe de les guies Glow Guides. Així faig uns quants estiraments i la meva dosi d'exercici diari. 

A les 8:15
Em fico a la dutxa i aprofito per cantar una mica, i seguidament em vesteixo i em poso les meves cremes facials preferides. La hidratant revitalitzant d'Origins GinZing m'encanta.

A les 9:00
A esmorzar! Normalment per esmorzar em faig una truita de xampinyons i espinacs, amb pa de sègol. 

A les 9:15
És l'hora d'anar a l'oficina i començar a contestar correus. 

A les 10:30
Vaig a la botiga d'alimentació natural Planet Organic, prop de casa meva, a comprar tot el que necessito per cuinar la recepta del dia. Després vaig cap a casa i em poso el davantal de xef!

A les 13:30
Dinar. Dino amb tot l'equip. Ens agafem un descans. Normalment mengem les receptes que he estat practicant aquell dia.

A les 16:00
Menjo una barreta energètica o una mica de xocolata Ombar, amb una infusió.

A les 18:00
Me'n torno cap a casa i faig el sopar per a mi i per a la meva parella. Últimament quan no tinc gaire temps faig truita de riu amb amanida de cogombre, poma i fonoll, una recepta del meu llibre Ready Steady Glow. És un èxit assegurat.

A les 19:30
Em prenc un te de rooibos mentre miro la tele.  Actualment estic enganxada a les sèries Westworld i Humans, i les endolço amb una mica més de xocolata.

A les 22:00
Anem cap a llit i normalment ens quedem xerrant fins a les 23:00. Abans d'adormir-me, els dies que em noto tensa, faig una mica de meditació.  

Segueix la Madeleine a @madeleine_shaw_

Top
X

Fem servir galetes pròpies i de tercers per assegurar la funcionalitat òptima del nostre web, recopilar dades estadístiques i proporcionar-vos publicitat. Feu clic a l'"X" per confirmar que esteu conforme amb l'ús que fem de les cookies. En cas contrari, feu clic aquí per modificar la configuració.