5 coses de l'estiu que ens encanten

S’escalfa l’ambient

5 coses de l'estiu que ens encanten

L’estiu s’associa amb mar, sol i vacances, però com passa amb tantes coses a la vida, idealitzem tant aquesta estació de l’any que quan arriba Sant Joan esperem que a la vida tot siguin flors i violes. Siguem realistes: el sol i la calor no garanteixen salut i amor ni felicitat absoluta, però per somiar no perdem res. Aquest any, hem decidit gaudir de ple de tots aquells plaers senzills que ens brinda la temporada estiuenca. Segueix-nos.

1. Com més senzill, millor

Relaxa’t. Que faci calor no vol dir que hagis de ser la reina d’Instagram, esmorzar bols de cereals i fruites exòtiques  o voler ser de cop i volta l’enveja de l’oficina. Has de ser tu mateixa, tant si t’agrada prendre capuccinos amb nata com fer selfies de les cames morenes per seguir l’actual moda del  #hotdoglegs que domina últimament les xarxes socials. Sovint són les coses senzilles les que ens fan feliços, com ara l’olor tropical de la crema del sol, el soroll del gel del granissat de cafè, un gelat, una diadema de flors o una clara ben fresca amb espuma vora el mar... Tots ells són petits plaers de la vida. Gaudeix-los sense complexes.

2. Estalvia temps al moment de vestir-te

A l’hivern tot requereix més esforç. No només hem d’aguantar el mal temps i arriscar-nos a que se’ns mullin les botes de pell girada, sinó que el simple fet de vestir-nos pot arribar a fer-se molt pesat. El temps és més imprevisible i per moltes sessions de hot yoga que fem, el nostra cos queda amagat sota els jerseis de llana. L’armari se’ns omple de roba voluminosa i ens costa trobar les coses ja que cada vegada que estirem el jersei del fons de l’armari ens emportem per davant uns quants abrics i capses de sabates. A l’estiu en canvi, la vida és més fàcil, ja que pots anar pel món amb una samarreta i uns pantalons sense haver de fer tantes combinacions. Una mica com el que fan els homes tot l’any! Consell especial: compra’t un vestit de bany que aguanti bé el pit i el podràs portar a sota com a samarreta.

3. No et compliquis la vida amb cosmètica

Si ho penses bé, a l’estiu no parem de suar i les rutines de maquillatge de l’hivern no sempre tenen cabuda quan pugen els termòmetres. És clar que sempre tens l’opció de variar una mica aquests hàbits, però el que nosaltres t’aconsellem es que t’oblidis totalment del maquillatge i inverteixis en una bona crema hidratant amb factor de protecció solar. Et protegirà la pell i permetrà que penetri la vitamina D dels raigs solars. Pel que fa al cabell, només cal rentar-te’l, posar-te un esprai de sal i deixar-lo assecar. Més fàcil impossible.

4. Vés als llocs caminant 

Una de les millors coses de l’estiu i poder estar a l’aire lliure. L’ideal seria poder anar caminant a la feina però això no sempre és possible. Si no tens més remei que fer servir transport, almenys el que pots fer es baixar del metro unes parades abans o aprofitar l’hora de dinar per sortir de les quatre parets de l’oficina i estar a l’aire lliure. També val la pena provar noves rutes: potser resulta que afegint 20 minuts al teu trajecte arribes fins a un parc o la platja! En aquell moment pot ser que et faci mandra però pensa-ho quan estiguis enmig d’una reunió de feina de dues hores i ho veuràs diferent.

5. Fes una dieta líquida (fins a cert punt)

No cal dir que el menjar calent a l’estiu no ve gaire de gust. El motiu és doble: d’una banda, ja tenim prou calor i només ens faltaria un bol de sopa calenta, i d’altra banda, entre juny i setembre, el cos mateix ens demana coses suaus i refrescants. Potser no té cap base científica però ens ve de gust tot el que surti del congelador. A més, des del punt de vista nutritiu, menjar sa surt més a compte. Prova els polos d’aigua de coco o el granissat de síndria o de còctel margarita. Són tot opcions per picar ben sanes (bé... més o menys).