Com superar la depressio post-vacances

L'estiu és un regal però s'acaba massa depresa. Com és que la tornada a la feina se'ns fa tan farragosa? Hem d'intentar aprofitar el canvi d'estació per automotivar-nos i posar en marxa noves idees i projectes. T'ajudem a fer menys dolorosa la transició de la platja a l'oficina.

1. Apunta't a un taller o aprèn alguna cosa nova

Diuen que l'estiu és per sortir i l'hivern per quedar-se al niu. Doncs les estacions entremig són el moment de posar la teva vida en ordre. Deixa el gimnàs per a la primavera i dedica la tardor a aprendre alguna cosa nova que t'ajudi a animar els caps de setmana llargs i ombrívols. Potser tens una afició que vols convertir en un projecte seriós? No t'hi pensis més. Et calen idees? Prova la cal·ligrafia (molt útil per quan arribi la temporada de casaments) o un taller de joieria (l'avantatge és que es triga anys a perfeccionar la tècnica). Si no tens prou concentració per a un curs llarg, et convé un taller de meditació.

2. Marca't objectius per a la nova estació

La millor manera de superar un estat d'ànim baix és recuperar el control de la teva vida. Per desgràcia l'energia positiva del sol en aquesta època no és tan forta, però el que has de fer és preguntar-te per quin motiu tens la moral baixa ( i acceptar-ho). Escriure un diari al matí o abans d'anar a dormir et pot ajudar a clarificar la ment i conèixer-te a tu mateixa. I a diferència del que passa amb les bones proposicions d'any nou, si et marques objectius, les coses aniran canviant i aniràs guanyant força i optimisme. Fes un esforç abans que arribi el Nadal i marca't una rutina setmanal que t'ensenyi a tenir paciència: t'estalviaràs conflictes i haver-te de mossegar la llengua durant els àpats festius.  



3. Planifica el futur

La impaciència i la frustració són els efectes secundaris de la depressió post-vacances, però no és bo fer-se la víctima i la millor manera de superar un estat d'ànim apàtic és fer plans. No hi ha res millor que omplir l'agenda amb coses que et facin il·lusió. I si pots, fes-ho abans que desaparegui del tot l'estiu i et comenci a baixar la moral. Planifica una cosa cada mes, encara que només sigui anar al cinema o sortir a prendre un cafè amb una amiga. És positiu tenir coses planificades que ens vinguin de gust.  I si t'ho pots permetre, reserva una escapada de tardor. No te'n penediràs.

4. Fes la transició del teu armari

El moment en què traiem de l'armari els vestits brodats i les bruses de màniga caiguda i guardem les bosses a l'altell marca la fi inevitable de l'estiu. Et recomanem que ho facis gradualment i vagis introduint a poc a poc algun jersei o jaqueta fins que arribi l'octubre, i llavors acabis de fer el canvi. Una de les millors coses de l'hivern és la moda. Presumeix de figura ara que pots, amb uns pantalons de cuir o texans ajustats. 



5. Fes veure que no notes el fred

No et convenç l'estratègia? Tu vés a la teva i ignora les temperatures fresques. Un cop passat el mes de setembre, segurament això d'ignorar el fred i anar sense jaqueta ja no et farà tanta gràcia però si el que et funciona són els plans de xoc, et pot anar bé.  Per fer durar l'esperit estiuenc, menja maduixes fora de temporada i continua demanant cafè amb gel.  Els companys de l'oficina potser et miraran malament quan s'adonin que encara escoltes "la cançó de l'estiu" però segur que després de la feina s'apunten a prendre un còctel amb gel amb tu. Salut!

Top
X

Fem servir galetes pròpies i de tercers per assegurar la funcionalitat òptima del nostre web, recopilar dades estadístiques i proporcionar-vos publicitat. Feu clic a l'"X" per confirmar que esteu conforme amb l'ús que fem de les cookies. En cas contrari, feu clic aquí per modificar la configuració.