Plan saludable para enero

Vaya, vaya... Te han convencido para que hagas una dieta purificadora este mes de enero…

Si ya te estás arrepintiendo de haber empezado un plan de vida saludable, que sepas que no eres la única. La idea de afrontar la cuesta de enero bebiendo nada más que té verde y comiendo chips vegetales puede llegar a ser deprimente. Pero una vez superadas las resacas, cuando veas que tu cuenta bancaria está bajo cero y que no puedes abrocharte el botón de los vaqueros, quizás la idea ya no te parezca tan mala. 

Lo cierto es que un plan purificador no tiene por qué ser aburrido. Y aunque otros años te hayas rendido al tercer día, esta vez tenemos un plan de ataque infalible para que consigas ese look esplendoroso tan escurridizo. ¡Bravo! Esto se merece unos cuantos emojis de aplausos. 

Aprovecha ahora para disfrutar del champán y de los dulces navideños porque a partir de enero... no tienes excusa para no unirte a nuestra dieta detox. 

ACTIVIDAD NÚMERO UNO: A SUDAR CON MÚSICA Y LUCES
Si llega el sábado por la noche y te entran ganas de ir de fiesta,  no desesperes, que sólo faltan 24 días para el final de mes – ¡¿Cuántos?! Bueno... cambiemos de tema. Lo cierto es que no hay mejor forma de calmar esa sensación de ansiedad que una buena sesión de ejercicio. Pero olvídate del gimnasio: la última moda en fitness es el ejercicio al ritmo de la música con DJ y luces de discoteca.  Las opciones son múltiples, desde boxeo en un club de baile hasta yoga hip-hop. Nunca te lo habíamos puesto tan fácil para divertirte de forma saludable. 

ACTIVIDAD NÚMERO DOS: CAMBIA LA COCTELERÍA POR EL BAR DE ZUMOS
Son casi las 7 y te estás poniendo a punto para volver a casa, hacer tu rutina de ejercicios y cocinar algo saludable y apetitoso (#qué envidia). Pero cuando creías que todo iba sobre ruedas, tu colega te invita a tomar un cóctel después del trabajo. Se dispara ese sentimiento de culpabilidad que te va acompañar el resto del mes. Bueno, tampoco hace falta ser aguafiestas... Puedes ir un ratito, pero resiste la tentación y decántate por algún cóctel con súper ingredientes. Pon a prueba al barman y pídele que te prepare algo saludable. Así evitarás levantarte a la mañana siguiente con ese sentimiento de culpa (#te envidiamos de nuevo).

ACTIVIDAD  NÚMERO TRES: CAMBIA LA COMIDA DEL DOMINGO POR UN MENÚ ESTILO YOGA
El domingo acostumbra a ser el día en que te permites un desayuno copioso para recuperarte de la noche anterior, con las gafas de sol puestas para disimular las ojeras.  Pero a ti lo que te conviene ahora es cuidar el cuerpo y la mente con una sesión de yoga zen seguida de una comida ligera y nutritiva. Así que vístete con tu mejor ropa de fitness y empieza la semana relajada y sin estrés. 

ACTIVIDAD NÚMERO CUATRO: CAMBIA EL DAIQUIRI POR ROPA DE DISEÑO 
Si te has portado bien, cuando llegues a final de mes no sólo dormirás mejor y tendrás mucha más energía, sino que tu piel tendrá un tono saludable, tu cintura se habrá afinado y tu cuenta bancaria también te lo agradecerá. ¿A qué esperas pues? ¡Date un capricho!

 

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