Una Navidad saludable

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¿Realmente crees que la temporada de fiestas no es buena para la salud?

La Roca Village

La culpa la tiene Instagram y todas esas fotos de comida sana. O tal vez tengas que culpar a tu mejor amiga, a esa que le encanta el Pilates. Mires por donde mires, los hedonistas de la comida sana están marcando tendencia también en la temporada festiva. De modo que, tanto si eres la anfitriona como la invitada, ha llegado el momento de combinar el placer con la salud como lo hacen la gente preocupada por su bienestar.

Lo primero, relájate

Ya lo sabes: la salud empieza en el interior. Y para empezar lo mejor es desconectar. Textualmente. Pon el teléfono en modo avión y prescinde de la alarma, porque cuando se termine la fiesta es más que probable que necesites una buena cura de sueño. Así que procura dormir todo lo que te plazca. La alarma no va a sonar a las 7 de la mañana.

Funciona: ¿acaso sabes de alguien que se haya quejado alguna vez porque se le hayan pegado las sábanas?

La e-inspiración: brain.fmte ayudará a dormir como una angelito.

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Cambia de hábitos

Nadie habla de que tengas que cambiar los cócteles por verduras crudas ni obsesionarte con todo lo saludable. Se trata de cambiar algunos hábitos sin sentir que te sacrificas demasiado ni estar resentida con tus invitados. Si no puedes pasar sin el turrón y los mazapanes ni tampoco el cava, prepara el menú con un poco de antelación para así poder estudiar las alternativas. De este modo, podrás comer y no dejar nada en el plato con toda tranquilidad.

Funciona: Si lo haces bien, conseguirás mantener los pequeños cambios cuando las fiestas ya hayan pasado a la historia. En resumen, podrás olvidarte de todo ese cuento de las dietas de enero, porque están tan, pero que tan pasadas de moda.

La e-inspiración: Las hermanas Helmsley dominan el arte de comer sano e incluso han publicado un libro sobre el tema. Su cuenta de Instagram @helmsleyhelmsley está repleta de inspiración para mantener la tentación a raya. ¿Te apetecen unas galletitas de habas negras?

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Busca inspiración

¡Ay, esa ansiedad que producen a veces la Navidad y las fiestas familiares! Hay buenas razones para darle la espalda al estrés: el estrés aumenta el nivel de cortisol y esto perjudica a tu sistema inmunitario y puede provocar aumento de peso. En los momentos tensos conviene acudir a tus fuentes de inspiración para mantener el equilibrio mental y, por lo tanto, la salud.

Funciona: Si bien es cierto que a menudo las citas inspiradoras cansan - de hecho, son inaguantables - también es verdad que una mente alegre acaba por hacer que te sientas feliz. Y una mente feliz repercute en tu cuerpo. ¿A que sí?

La e-inspiración: La poetisa, artista y activivista @cleowade es la reina de la inspiración y la reflexión, y la persona ideal a la que acudir si necesitas levantar el ánimo. O sea, navega, guarda la página y vuelve a leerla después.

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Tags: Healthy lifestyle food mindfulness celebrity trends fitness

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